ПОЯСНИЦА
"Осевая (вертикаль-
ная) нагрузка на позвоночник в ста
тическом режиме - прямая доро-
га к обезвоживанию межпозвон-
ковых дисков и далее к протру-
зиям", - считает Сергей Агапкин,
реабилитолог.
ТАЗ И КОЛЕНИ
Г
Г~-
•
.
V* •
Восемь часов в день ты
^
сидишь - твои ноги согнуты в ко-
ленных и тазобедренных суставах,
что со временем ослабляет ягоди-
цы, укорачивает подвздошно-по-
ясничные мышцы и проводит пря-
мую дорожку к болям в коленях
и пояснице.
2
к
.
>7ч \ :
52:
« і
л
«
л
1
V
'
ш» . Г
1 ^ 5
\
./ л г
і*
і
ЕКАБРЬ
2010
4
#
4
‘
^ ^ I
Epidemz.net
Journal-plaza.net
4 '
_
I -
% ^
* ■**-
САНКА
ГРУДНОЙ
о т д е л
____
1
ДЕМА:
Ссутуленный грудной
отдел позвоночника - такой же
обязательный атрибут клерка, как
дубинка у милиционера. Такая по-
зиция хронически стягивает груд-
ные мышцы и пронаторы плеча, од-
новременно ослабляя и растягивая
супинаторы плеча и мышцы сере-
дины спины. Как результат - остео-
хондроз и проблемы с плечевыми
суставами, не дающие нормально
тренироваться, даже если будешь
иногда добегать до тренажерного
зала после работы.
*
ШЕЯ
п р о б л е м а
:
Офисный работник час-
то поднимает плечи и надолго вы-
тягивает голову, всматриваясь в мо-
нитор. Из-за этого передняя часть
шеи и верх трапециевидных у него
постоянно сокращаются, а задняя
часть перерастягивается, что может
стать причиной нарушения мозго-
вого кровообращения. От этого (ну
и из-за проблем на работе) к вечеру
начинает болеть голова.
